Varo alkoholia, huumeita ja digiä, jos arvostat aivojasi!
Varpu Tavi, Pätkiikö muisti? Hoida aivojasi ja torju muistisairaus. Docendo 2026.
Pätkiikö muisti? on yksityiskohtainen kuvaus siitä, mitkä kaikki asiat vaikuttavat aivojen terveyteen. Siihen vaikuttaa myönteisesti tietenkin tarpeellinen uni, terve ruokavalio, liikunta, lukeminen ja muukin aivojen vaivaaminen sekä tarpeellinen määrä ihmissuhteita.
Näistä kaikista tämä kirja kertoo. Terveelliseen ruokavalioon kuuluun luettelo kaikista mahdollisista vitamiineista, hivenaineista ja ruokien ominaisuuksista. Kirjassa on myös melkoisesti vihjeitä lääkkeistä, joilla aivoja voi parantaa.
Mielenkiintoisinta mielestäni oli lukea niistä asioista, jotka tuhoavat aivoja. Näitä ovat tämän kirjan mukaan ultraprosessoitu ruoka, alkoholi, tupakka, huumeet, aivohäly, liiallinen digiriippuvuus, masennus ja ahdistuneisuus.
Nähdäkseni tämä kirja sopii parhaiten alan asiantuntijoille sen takia, että siinä on runsaasti alan terminologiaa, lääkkeiden ja muiden aineiden nimiä. Maallikko voi lukea kirjaa harppoen, sillä siinä on yksityiskohtainen sisällysluettelo, josta voi poimia kiinnostavia kohteita.
Ritva Sorvali
